Los recién nacidos aún no tienen el sentido del día y la noche. Duermen en cualquier momento del día y además como tienen un estómago pequeño, se despiertan con frecuencia para comer. ¿Cuánto tiempo dormirá mi recién nacido? Por lo general, los recién nacidos duermen un total de 8 a 9 horas durante el día …
El insomnio fatal familiar (IFF) es una enfermedad genética poco frecuente que provoca la muerte del paciente debido a la falta de sueño. ¿Qué es exactamente, cuáles son los síntomas de esta enfermedad y existe una cura? ¡Todas las respuestas ahora! ¿Qué es el insomnio fatal familiar? El insomnio fatal familiar es una enfermedad relacionada …
Las técnicas de relajación son una buena herramienta para dormir rápido. Además hay técnicas específicas para dormir, en este artículo te mostramos algunas técnicas específicas. Técnica de relajación para dormir n°1: La técnica del cuaderno Muchas personas no pueden parar de pensar cuando intentan dormir. Es un problema habitual, porque nos acostamos sin tiempo previo …
El insomnio es un trastorno del sueño en el que se tiene dificultad para conciliar el sueño y/o mantenerlo. Este trastorno puede ser de corta duración (agudo) o durar mucho tiempo (crónico). También puede aparecer y desaparecer. El insomnio agudo dura desde una noche hasta unas pocas semanas. El insomnio es crónico cuando se produce …
Insomnio: definición, causas, consecuencias y sus tipos Leer más »
El insomnio se puede trabajar y paliar parcial o completamente sus síntomas tomando unas simples medidas. Básicamente tendremos que mejorar en todo lo posible nuestra higiene del sueño. Aparte de los buenos hábitos de dormir que podemos poner en marcha, existen soluciones y productos que pueden complementar y ayudar a paliar los efectos del insomnio. …
Algunas mujeres tienen problemas para dormir durante el embarazo. Se cree que al menos el 50% de las mujeres embarazadas padecen insomnio. ¿Por qué cambia el sueño durante el embarazo? Hay muchos motivos que pueden provocar insomnio durante el embarazo. A partir del primer trimestre, la fluctuación de los niveles hormonales provoca un malestar generalizado …
¿Se mantiene active su perro o cachorro durante la noche? ¿Llora durante la noche? ¿Su mascota tiene problemas para dormir de noche? Al igual que los humanos, los perros necesitan seguir rutinas y hábitos para dormir correctamente. Cambie los hábitos del perro y haga los ajustes necesarios en el entorno del perro para que el …
La ciática es un término utilizado para describir el dolor nervioso en la pierna que está causado por la irritación y/o compresión del nervio ciático. La ciática se origina en la parte baja de la espalda, se irradia profundamente hacia el glúteo y baja por la pierna. El dolor puede aparecer en distintas partes del …
Cómo dormir con ciática, o sentarse en la oficina o el sofá Leer más »
Etapa del sueño profundo La calidad del sueño es uno de los factores más importante al dormir. No sólo cuántas horas dormimos, sino ¡cómo dormimos! Durante una noche de sueño, nuestro cuerpo va pasando por las diferentes etapas del sueño. El sueño profundo es una parte del ciclo del sueño fundamental para levantarse descansado. Durante …
¿Qué es el sueño profundo y por qué es tan importante? Leer más »
Cuando hablamos del número de horas que necesitamos dormir no hay una fórmula mágica. Aunque podemos hablar del número de horas ideal de horas de sueño según la edad. Hay otros factores no menos importantes para determinar tus horas de sueño ideales, por ejemplo la actividad física que realizas, tu constitución corporal (peso) y las …
